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비브람 파이브 핑거스를 리뷰해보자. 필자는 약 10결레 정도의 비브람 파이브 핑거스를 보유하고, 사용하고 있다. 개인적인 사용 경험에 근거하여 간단한 신발 리뷰와 추천을 해 보도록 한다. 필자는 파이브핑거스 모델의 사용을 주로 러닝 용도로 사용했고, 추가로 크로스핏이나 등산 용도로도 사용했다. 또한 개인적 사용경험에 따라 맨발 착화를 기본으로 설명하고자 한다. [#1 Treksport (현재는 KSO Trek)] 몇차례 아마존 직구를 통해 총 4켤레 정도 가지고 있는 모델로, 기본 설계는 아웃도어 및 트레일 용도로 개발되었다. 비브람 파이브핑거스의 초창기 모델에 속하며, 현재는 KSO Trek 버전으로 판매중인 제품이다. 개인적으로 해당 모델에서 필자가 가장 좋아하는 부분은 어퍼소재 및 구성이다. 아래 ..

[#1 비브람 파이브핑거스의 용도와 선택] 흉한 몰골로 아무도 안 쓸것 같지만 비브람 파이브핑거스는 다양한 용도로 개발되고, 사용되고 있다. 비브람사는 아래 사진과 같이 크게 아웃도어및 트레일, 워터스포츠, 트레이닝, 러닝, 일반용으로 제품 개발 방향을 수립하여 제품을 출시하고 있다. 아웃도어 및 트레일은 등산이나 트레일 러닝을 생각하면 된다. 아래 용도중에서 필자는 트레일, 트레일 러닝, 러닝, 크로스핏 용도로 사용한 바 있다. 비브람 파이브 핑거스 제품은 각 용도 별로 어퍼(Upper) 재질과 아웃솔 패턴 등을 다르게 설계하긴 했지만, 기본적인 컨셉은 같으므로 용도 호환에 있어서 큰 문제는 없다. 트레일 용도의 제품을 가지고 러닝 용도로 사용하거나, 크로스핏 용도로 사용할 때 사용상의 불편은 없었다는..

https://leewordstore.tistory.com/36 포어풋 러닝 연습을 위한 신발 고르기 1 - 단차(Drop) - 포어풋 러닝은 매우 단순한 메커니즘이지만, 이미 힐스트라이크(리어풋)에 익숙해진 일반인들에게는 걸음마를 새로 배우는 것처럼 매우 신선하고 어려운 작업이다. 이번 글에서는 포어풋 연습 leewordstore.tistory.com 앞선 글에서는 신발 단차의 의미와 포어풋을 고려한 단차 디자인 트랜드 변화에 대해서 이야기 했다. 블로그 내의 다른 글에서 필자는 포어풋 러닝 연습을 위해 맨발 달리기를 추천 한 바 있다. 포어풋 러닝은 넓은 토박스와 적은 단차를 통해 발의 내츄럴한 움직임을 보장한 상태에서, 몸의 탄성을 이용하여 충격을 흡수하고 앞으로 나아갈 추진력을 얻는다. 이 방식은..

포어풋 러닝은 매우 단순한 메커니즘이지만, 이미 힐스트라이크(리어풋)에 익숙해진 일반인들에게는 걸음마를 새로 배우는 것처럼 매우 신선하고 어려운 작업이다. 이번 글에서는 포어풋 연습에 최대한 도움이 될 만한 러닝화의 특징 소개하고, 왜 이런 제품들이 포어풋 연습에 더 적합한지 간단하게 이야기 해보려고 한다. 첫번째로 고려해야할 사항은 신발의 단차 (Drop)이다. 현재 일반적인 러닝화들은 일상적인 워킹과 리어풋 러닝에 최적화 하기 위해 힐부분의 쿠셔닝을 최대한 보강하는 방향으로 설계되어 있다. 이러한 설계 방향을 보여주는 것이 단차이다. 단차는 간단하게 러닝화의 앞쪽과 뒤쪽의 높이 차이를 이야기 한다. 단차가 크면 클수록 해당 러닝화는 힐쪽에 쿠셔닝을 보강하는 방향으로 설계되었다고 볼 수 있다. 이러한 ..

현대의 러닝화는 발달한 미드솔의 쿠셔닝을 통해 사용자 발에 가해지는 충격을 경감하고 있다. 쿠셔닝은 특히 걸을 때 지면에 가장 먼저 닿게 되는 발 뒷꿈치 쪽에 집중되어 있는데, 이렇게 보장된 쿠셔닝 하에서 힐스트라이크 주법은 매우 쉽고 당연한 것처럼 보인다. 힐스트라이크는 우리가 걷는 방식과 유사하기 때문에, 배우지 않고도 곧바로 습득할 수 있는 장점이 있는 주법이기도 하다. 이러한 상황 속에서 포어풋 러닝을 연습하는데 있어 가장 큰 장애물이 되는 것이 포어풋이 뭔지 이해하기가 어렵다는 것이다. 두꺼운 신발에 보호받는 상황 속에서 힐스트라이크 주법은 매우 논리적이고 상상 가능한 영역에 있다. 포어풋이 기록 향상에 도움이 된다거나, 무릎의 통증을 덜어줄 수 있다라는 말을 듣고 막상 포어풋을 시도해보려고 해..

[#1 현대 러닝화의 발전과 리어풋] 달리기는 매우 반복적인 하체의 움직임을 기반으로 한다는 점, 발이 지면에 닿는 스트라이크 시점에서 중력에 의한 충격을 받는다는 점에서 매우 위험한 운동이다. 전자의 특성과 후자의 특성은 러너들에게 피로골절, 무릎 연골 연화증, 골반 염증 등을 일으켜 다시는 뛸 수 없게 만들기도 한다. 러닝의 Trade Off인 중력에 의한 충격을 완화하기 위한 첫번째 전략은 쿠셔닝 강화였다. 문명의 발달과 함께 대중들이 신게 되었던 신발의 개념, 그리고 현대에 들어서 급격히 진행된 달리기의 스포츠화는 신발 제조사들에게 쿠셔닝에 대해 연구하고 마케팅 전략을 세울 유인을 제공했다. 이러한 쿠셔닝의 향상으로 사람들은 신발을 신고 뛸 때 뒷꿈치가 먼저 닿는 랜딩 방식에 익숙해지게 되었다. ..