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https://leewordstore.tistory.com/36 포어풋 러닝 연습을 위한 신발 고르기 1 - 단차(Drop) - 포어풋 러닝은 매우 단순한 메커니즘이지만, 이미 힐스트라이크(리어풋)에 익숙해진 일반인들에게는 걸음마를 새로 배우는 것처럼 매우 신선하고 어려운 작업이다. 이번 글에서는 포어풋 연습 leewordstore.tistory.com 앞선 글에서는 신발 단차의 의미와 포어풋을 고려한 단차 디자인 트랜드 변화에 대해서 이야기 했다. 블로그 내의 다른 글에서 필자는 포어풋 러닝 연습을 위해 맨발 달리기를 추천 한 바 있다. 포어풋 러닝은 넓은 토박스와 적은 단차를 통해 발의 내츄럴한 움직임을 보장한 상태에서, 몸의 탄성을 이용하여 충격을 흡수하고 앞으로 나아갈 추진력을 얻는다. 이 방식은..

현대의 러닝화는 발달한 미드솔의 쿠셔닝을 통해 사용자 발에 가해지는 충격을 경감하고 있다. 쿠셔닝은 특히 걸을 때 지면에 가장 먼저 닿게 되는 발 뒷꿈치 쪽에 집중되어 있는데, 이렇게 보장된 쿠셔닝 하에서 힐스트라이크 주법은 매우 쉽고 당연한 것처럼 보인다. 힐스트라이크는 우리가 걷는 방식과 유사하기 때문에, 배우지 않고도 곧바로 습득할 수 있는 장점이 있는 주법이기도 하다. 이러한 상황 속에서 포어풋 러닝을 연습하는데 있어 가장 큰 장애물이 되는 것이 포어풋이 뭔지 이해하기가 어렵다는 것이다. 두꺼운 신발에 보호받는 상황 속에서 힐스트라이크 주법은 매우 논리적이고 상상 가능한 영역에 있다. 포어풋이 기록 향상에 도움이 된다거나, 무릎의 통증을 덜어줄 수 있다라는 말을 듣고 막상 포어풋을 시도해보려고 해..